怎樣快速有效治療失眠

　　1、保持樂觀、知足長樂的良好心態。對社會競爭、個人得失等有充分的認識，避免因挫折致心理失衡。

　　2、養成良好的睡眠衛生習慣，如保持臥室清潔、安靜、遠離噪音、避開光線刺激等;避免睡覺前喝茶、飲酒等。

　　3、自我調節、自我暗示。可玩一些放松的活動，也可反復計數等，有時稍一放松，反而能加快入睡。

　　4、改善睡眠環境:良好的睡眠環境對睡眠的質量有著重大的影響。臥室主色好是藍色或者綠色,對安定情緒有利,光線不宜太亮,溫度適中,夏天22.3度左右。

　　5、若疲勞而難以入睡者，不妨食用蘋果、香蕉、橘、橙、梨等一類水果。因為，這類水果的芳香味，對神經系統有鎮靜作用;水果中的糖分，能使大腦皮質抑制而易進入睡眠狀態。

　   【太原安定醫院失眠治愈率98.7% 　選對方法不復發】

　　安定醫院疾病專家介紹，全國有35%-42%的人飽受失眠困擾，入睡困難、多夢、睡眠時間短、乏力疲憊…越來越多的患者認為失眠治不好，反復發作使他們逐漸失去了治療的信心。但是據有效數據顯示，在太原安定醫院失眠的治愈率高達98.7%，而這則歸屬于安定醫院的先進治療方法，安定醫院的新療法是針對頑固性睡眠障礙的一種新的治療方式，針對不同類型的失眠有特定的效果，經數萬例患者驗證，治愈率高達98.7%，打破了失眠治療-再復發的枷鎖!

　　【臨床驗證】：安定醫院有著治療失眠好的療法

　　近年來，除了太原地區的患者，每月都有不少全國各地慕名而來的外地患者到院治療，一位大同的失眠患者說：”我們之所以選擇安定治療，主要是看中這里是專業的治療失眠的醫院、設備好，技術好，醫生的服務態度好，而且收費也合理……“口碑勝于廣告，療效證明實力，這就是專業正規醫院的力量。

　　怎樣快速有效治療失眠?大家不能輕視失眠對身體的危害，要第一時間到專業的醫院進行檢查治療，不要延誤病情，造成嚴重的后果。如果您還有什么問題，可以在線咨詢，專家會為您進行詳細解答并制定精準的治療方案。